三审三校：邹春芸　　二审二校：吉好你布　　一审一校：康昭霞　　新闻来源：学生工作处

　　为深入贯彻立德树人根本任务，扎实推进心理育人工作，3·25“善爱我”心理健康主题日活动举行。活动包括互动体验活动和团体辅导，引导学生觉察自我情绪、善待自我、实现心灵成长。全校百余名师生积极参与，共同营造了温暖、包容的校园氛围。

 

 

沉浸体验，深度觉察——在互动中读懂自己

　　在互动体验活动中，同学们以小组形式积极参与，现场气氛热烈而温馨。活动设置"画出我的情绪"和"听见内心弹幕"两大趣味环节。

 

"画出我的情绪"：

从"不会表达"到"原来我可以"

　　同学们两两组合，由一位同学抽取贴近大学生日常生活的情绪词卡，通过面部表情和肢体动作进行演绎，另一位同学来猜，规定时间猜中即可获得小礼物。 同学们从起初的羞涩观望到在老师的鼓励下逐渐放开自己参加活动，并在活动中收获了全新体验。同学分享道："当我把情绪演出来、被同伴猜中的那一刻，心里反而轻松了很多。原来情绪是需要被看见的。"

 

 

"听见内心弹幕"：

从"被想法牵着走"到"看见即自由"

　　在第二个活动中，同学们围绕"老师说下课找我" "朋友今天回复很冷淡"等日常情境，先选出最容易冒出的负面想法，再尝试寻找更平衡的视角。活动引导学生发现：同一件事，不同人的"脑内弹幕"可以大相径庭，"想法不等于事实"的认知转变让很多学生感到"豁然开朗"。

 

深度陪伴，持续成长

长程团体辅导滋养内心力量

　　"觉察内心·善待自己"系列团体辅导在心理健康中心减压室开展，来自不同院系的8名学生参与首次团体活动。教师通过"正念呼吸" "身体扫描"等练习，引导成员将注意力带回当下，以非评判的态度观察自身情绪与想法。

　　活动后，同学分享道："以前遇到不开心的事，就会一直想，越想越难受。今天做了正念呼吸，我才发现，原来我可以只是观察自己的想法，而不是被它带着跑。"该系列团体辅导将持续至5月下旬，预计覆盖近百名学生，以每周两次的频率为有深度成长需求的学生提供持续支持。

 

　　本次3·25"主题活动不仅帮助学生学会觉察情绪、反思思维模式，更让学生感受到被理解与支持的温暖。愿每一位同学都能在成长路上，学会善爱自己、温暖前行。